.jpg)
.jpg)
Zen XL
Je zit, je ademt, je loopt. In stilte. Je gedachten en emoties krijgen de ruimte om te bewegen zonder dat je er iets mee moet. Door de onverzadigbare behoefte om alles te willen veranderen ontneemt ons het zicht op de wonderbaarlijke schoonheid van het leven.
In deze 4-daagse Zen retraite staat het lichaam centraal. Ons lichaam is in staat, buiten woorden om, inzicht te verschaffen over het wezen van ons bestaan. De meditatie, zowel de ligmeditatie als de zitmeditatie worden toegespitst op lichaamsbewustzijn. De meditatie als uitnodiging iets dat groter is dan ‘ik’ zijn werkzaamheid te tonen. ‘De beoefenaar wordt beoefend’ ( Karlfried von Dürckheim). Een mooie reis in een inspirerende omgeving.
Voor wie?
Voor iedereen die de behoefte voelt om te vertragen, verdiepen en nieuwsgierig is. Ervaring met meditatie is wel aan te raden. Deze retraite geeft je de ruimte om stilte te onderzoeken en te ervaren.
- Trainer: Rob Daigan Riki Sensei, Tess Eckhardt
- Van donderdag 20:00 uur tot zondag 15:00 uur.
- Groepsgrootte max. 20 personen.
- 9 trainingsblokken van 1,5 uur.
- Het hele weekend is gratis koffie en thee beschikbaar.
- Ontbijten, lunches en diner zijn vegetarisch.
- Veel mogelijkheden tot wandelen in het aangrenzende bosgebied.
Programma
Donderdag
20:00 - 21:30: Introductie en zitmeditatie
Vrijdag
08:30 - 9:30: Ontbijt
09:30 - 11:00: ligmeditatie en Zazen (zitmeditatie).
12:30 - 13:30: Lunch
13:30 - 15:30 Daisan (Mogelijkheid tot persoonlijk gesprek)
15:30 - 17:00: Dharmales (behandeling zentekst), 2 Zazen periodes afgewisseld met Kinhin (loopmeditatie),
18:00 - 19:00: Warme maaltijd (vegetarisch)
20:00 - 21:30: Stiltewandeling in het bos en afsluitende Zazen
Zaterdag
08:30 - 9:30: Ontbijt
09:30 - 11:00: yoga / ligmeditatie en Zazen (zitmeditatie).
12:30 - 13:30: Lunch
13:30 - 15:30 Daisan (Mogelijkheid tot persoonlijk gesprek)
15:30 - 17:00: Dharmales (behandeling zentekst), 2 Zazen periodes afgewisseld met Kinhin (loopmeditatie),
18:00 - 19:00: Warme maaltijd (vegetarisch)
20:00 - 21:30: Stiltewandeling in het bos en afsluitende Zazen
Zondag
08:30 - 9:30: Ontbijt
09:30 - 11:00: yoga / ligmeditatie en Zazen.
12:00 - 13:00: Lunch
13:30 - 15:00: Zazen zitperiodes afgewisseld met KInhin, nabeschouwing
Stap uit de waan van de dag en kom een heel weekend lang kamperen op ons prachtige terrein. We hebben een prachtige studio, en een ruimte waar het heerlijke vegetarische homecooked' eten in geserveerd wordt. Tussendoor kun je hier lekker lezen, praten met elkaar, genieten van het uitzicht en de paarden en je eigen kopje koffie of thee pakken. Hier zijn ook de douches en toiletten.
Juist de eenvoud van het kamperen en veel in de natuur zijn kan een hele mooie aanvulling zijn op je retraite ervaring. Je gaat terug naar de basis. Maar als je toch iets meer comfort wilt, we hebben ook de zogenoemde buitenbedden. Dit is een glamping tent waar een heerlijk tweepersoons bed in zit.
Veelgestelde vragen
Ja. Onze retraites zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren beoefenaars. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie. Bij de Zen XL Retraite is het alleen wel nodig om enige meditatie ervaring te hebben. Het enige wat je nodig hebt, is nieuwsgierigheid en een open houding. Alles wordt stap voor stap begeleid.
Een buitenbed is onze luxe versie van kamperen. Denk aan een soort glamping tent met een verzonken comfortabel tweepersoons matras. Deze is opgemaakt en klaar voor gebruik bij aankomst. Je ligt beschut, maar met de frisse lucht en de geluiden van de natuur om je heen. Er zijn 5 buitenbedden beschikbaar. Je kunt ook je eigen tent of camper meenemen.
Wat kan ik verwachten?Onze retraites zijn praktisch, nuchter en goed opgebouwd. Geen vaagheden, maar heldere oefeningen die je direct kunt ervaren. We combineren eeuwenoude technieken met moderne inzichten, zodat het toepasbaar is in het dagelijks leven.
Dat hangt af van de retraite. Het zen weekend is in stilte, wat juist ruimte geeft om te landen in het moment. Bij de andere retraites zijn wel delen in stilte zoals de stiltewandeling en de sfeer is rustig.
Absoluut. Onze yoga is niet prestatiegericht. Het gaat niet om hoe ver je in een houding komt of hoe het eruit ziet, maar om aandacht en bewustzijn in je lichaam. We werken met aanpassingen zodat iedereen mee kan doen.
Onze retraites bieden heerlijk, vers en vegetarisch eten, met veel zorg bereid. Verwacht voedzame maaltijden die gezond en ondersteunend zijn voor de practice. Ook is er genoeg keuze en hebben wij veel gluten- en zuivelvrije opties.
Er is altijd ruimte om even niets te doen. Of je nu een boek wilt lezen, wandelen in de natuur, of gewoon even wilt zitten en ademen – er is genoeg tijd voor jezelf.
Veel ervaren het als een verademing om even los te komen van hun scherm. We moedigen aan om je telefoon minder te gebruiken, maar niets is verplicht.
Nee. Wij vinden het juist belangrijk dat je je eigen spoor trekt. Op ons terrein zijn er genoeg rustige plekjes waar je je terug kan trekken als je behoefte hebt aan stilte of tijd voor jezelf. Het ontbijt en de lunch zijn in buffet stijl, je kunt gezellig aanschuiven bij anderen of juist een eigen plekje opzoeken om in alle rust te eten. Het weekend is helemaal voor jou - of dat nu betekent dat je verbinding zoekt of juist even alleen wilt zijn.
We hanteren annuleringsvoorwaarden, maar denken graag met je mee. Soms kun je je plek doorgeven aan iemand anders of doorschuiven naar een volgende editie.
