Yoga XL
Een 4-daagse retraite met een cacao ceremonie, een ochtend duik, pranayama en yin & yang yoga. Dit jaar staat iedere Yoga XL Retraite in het teken van het dominante element van het seizoen. We volgen de fasen van het Taoïsme, waarin de elementen water, hout, vuur, aarde en metaal zich afwisselen.
Een 4-daagse retraite met yin & vinyasa yoga, een ochtend duik in het meer, pranayama en een cacao ceremonie met live muziek. Tijdens een retraite kun je heel bewust ervaren wat er gebeurt als je vertraagt en je een weekend lang duikt in de stilte, je lichaam, de adem en de oefeningen. In welke fase je nu ook zit, hier komen altijd waardevolle en interessante inzichten uit.
Dit jaar staan de drie Yoga XL Retraites in het teken van de elementen theorie uit het Taoïsme en het balanceren van de elementen in je leven. We volgen de elementenfasen, waarin de elementen water, hout, vuur, aarde en metaal zich afwisselen.
De XL Yogaretraites worden gegeven door Jorinde Verzijl en Tess Eckhardt. Al bijna 10 jaar organiseren wij samen met heel veel plezier deze yoga retraites.
Werken met ceremoniële cacao
In de cacao ceremonie drinken we samen traditionele pureCacao. Deze cacao is zeer voedend voor ons lichaam en heeft een stimulerende werking op ons brein en hart. Pure cacao brengt ons in contact met ons gevoelsleven en verruimt het bewustzijn. Het is al duizenden jaren de heilige drank van Zuid-Amerikaanse bevolkingsgroepen om in verbinding te komen met een dieper bewustzijn. In de retraite introduceren een avond met cacao & livemuziek: een ongedwongen ruimte voor diepe ontspanning, expressie, verbinding en plezier.
Dit jaar staat iedere Yoga XL Retraite in het teken van het dominante element van het seizoen. We volgen de fasen van het Taoïsme, waarin de elementen water, hout, vuur, aarde en metaal zich afwisselen.
ENERGIZE - 22-25 mei
In de lente is het hout element dominant. Onze Mei XL Retraite staat helemaal in het teken van de activerende en reinigende kwaliteit van het element hout. Het is de periode voor nieuwe ideëen, inspiratie en jezelf ontdoen van blokkades die in jou in de weg staan van creatieve flow. De fysieke practices die we doen richten zich op het balanseren van de chi (onze vitale levensenergie) in de lever en galblaas en corresponderende meridianen. Is deze chi in balans, dan zijn we emotioneel evenwichtig en is er kalmte in ons aanwezig. Bij disbalans hebben we vooral last van stagnatie en frustratie. De Cacao Ceremonie staat in het teken van expressie en het loslaten van blokkades.
STEADY FLAME - 10-13 juli
In de zomer is het vuur element dominant. Onze Juli XL Retraite staat in het teken van verbinding en balans. Verbinding met jezelf, met moeder aarde en het balanceren van onze energie. Het is hoog zomer, de energie is eveneens hoog en het is een periode om het leven te vieren. Een verkoelende duik in het meer is zeer op zijn plaats om ons soms te hoge vuur, een beetje te kalmeren. Het vuurelement vindt zijn expressie in ons via het hart en de dunne darm en corresponderende organen. We gaan voor het stabiliseren van onze innerlijke vlam met yang en yin practices zodat we onszelf niet uitputten met een te hoog vonkend vuur. Tegelijkertijd willen we onze vlam genoeg aanwakkeren om onszelf gevoed en daadkrachtig te houden. De Cacao Ceremonie staat in het teken van verbinden met je diepste verlangens.
GRATITUDE - 28-31 augustus
De nazomer is in het Taoïsme een seizoen in haar eigen recht. In deze periode is het aarde element dominant. Onze Augustus XL Retraite staat in het teken van dankbaarheid voor de overvloed in ons leven. Dankbaarheid voor alles wat moeder aarde ons geeft. Dankbaarheid is een geweldig medicijn in onze huidige tijd, waarin we soms ons kunnen verliezen in ontevredenheid. Is ons aarde element uit balans, dan kunnen we ons teveel zorgen maken en piekeren. Het aarde element komt in ons tot uitdrukking via de maag en milt en de corresponderende meridianen. Onze practices staan in het teken van aardende vinyasa en grondende yin practices, gericht op het ervaren van volheid en compleetheid. De Cacao Ceremonie staat in het teken van dankbaarheid.
Programma
Donderdag
20.00-21.20 Introductie & gentle flow yoga
Vrijdag
8.30 - 9.30: Ontbijt
10.00 - 11.30: Vinyasa Yoga
12.30 - 13.30: Lunch
14.00 - 15.00: Leer de kracht kennen van de adem (optionele workshop)
13.30 - 15.30 Mogelijkheid tot persoonlijk yoga-advies
15.30 - 17.00: Yin Yoga
18.00 - 19.30: Diner
19.30 - 21.30: Stiltewandeling met aandachtoefeningen in het bos en afsluitende Yoga Nidra.
Zaterdag
7.00 - 8.00 Ademwerk/kundalini yoga en ochtend duik in het Canadameer (optioneel)
8.30 - 9.30: Ontbijt
9.30 - 11.00: Vinyasa Yoga
12.30 - 13.30: Lunch
14.00 - 15.00: Ontspan je lichaam en hydrateer je bindweefsel met myofascia (optionele workshop)
13.30 - 15.00: Mogelijkheid tot persoonlijk yoga-advies
15.00 - 16.30 : Yin Yoga
18.00 - 19.30 : Diner
20.00 - 22.30 : Cacao Ceremonie & Live muziek (Optioneel)
Zondag
8.00 - 9.30 : Ontbijt
9.30 - 11.00 : Vinyasa Yoga
12.00 - 13.00 : Lunch
13.30 - 15.00 : Yin Yoga en Gezamenlijke afsluiting
Stap uit de waan van de dag en kom een heel weekend lang kamperen op ons prachtige terrein. We hebben een prachtige studio, en een ruimte waar het heerlijke vegetarische homecooked' eten in geserveerd wordt. Tussendoor kun je hier lekker lezen, praten met elkaar, genieten van het uitzicht en de paarden en je eigen kopje koffie of thee pakken. Hier zijn ook de douches en toiletten.
Juist de eenvoud van het kamperen en veel in de natuur zijn kan een hele mooie aanvulling zijn op je retraite ervaring. Je gaat terug naar de basis. Maar als je toch iets meer comfort wilt, we hebben ook de zogenoemde buitenbedden. Dit is een glamping tent waar een heerlijk tweepersoons bed in zit.
Veelgestelde vragen
Ja. Onze retraites zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren beoefenaars. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie. Bij de Zen XL Retraite is het alleen wel nodig om enige meditatie ervaring te hebben. Het enige wat je nodig hebt, is nieuwsgierigheid en een open houding. Alles wordt stap voor stap begeleid.
Een buitenbed is onze luxe versie van kamperen. Denk aan een soort glamping tent met een verzonken comfortabel tweepersoons matras. Deze is opgemaakt en klaar voor gebruik bij aankomst. Je ligt beschut, maar met de frisse lucht en de geluiden van de natuur om je heen. Er zijn 5 buitenbedden beschikbaar. Je kunt ook je eigen tent of camper meenemen.
Wat kan ik verwachten?Onze retraites zijn praktisch, nuchter en goed opgebouwd. Geen vaagheden, maar heldere oefeningen die je direct kunt ervaren. We combineren eeuwenoude technieken met moderne inzichten, zodat het toepasbaar is in het dagelijks leven.
Dat hangt af van de retraite. Het zen weekend is in stilte, wat juist ruimte geeft om te landen in het moment. Bij de andere retraites zijn wel delen in stilte zoals de stiltewandeling en de sfeer is rustig.
Absoluut. Onze yoga is niet prestatiegericht. Het gaat niet om hoe ver je in een houding komt of hoe het eruit ziet, maar om aandacht en bewustzijn in je lichaam. We werken met aanpassingen zodat iedereen mee kan doen.
Onze retraites bieden heerlijk, vers en vegetarisch eten, met veel zorg bereid. Verwacht voedzame maaltijden die gezond en ondersteunend zijn voor de practice. Ook is er genoeg keuze en hebben wij veel gluten- en zuivelvrije opties.
Er is altijd ruimte om even niets te doen. Of je nu een boek wilt lezen, wandelen in de natuur, of gewoon even wilt zitten en ademen – er is genoeg tijd voor jezelf.
Veel ervaren het als een verademing om even los te komen van hun scherm. We moedigen aan om je telefoon minder te gebruiken, maar niets is verplicht.
Nee. Wij vinden het juist belangrijk dat je je eigen spoor trekt. Op ons terrein zijn er genoeg rustige plekjes waar je je terug kan trekken als je behoefte hebt aan stilte of tijd voor jezelf. Het ontbijt en de lunch zijn in buffet stijl, je kunt gezellig aanschuiven bij anderen of juist een eigen plekje opzoeken om in alle rust te eten. Het weekend is helemaal voor jou - of dat nu betekent dat je verbinding zoekt of juist even alleen wilt zijn.
We hanteren annuleringsvoorwaarden, maar denken graag met je mee. Soms kun je je plek doorgeven aan iemand anders of doorschuiven naar een volgende editie.
